毎日めちゃめちゃ暑いです🥵
ついこの間まで口内炎が7個ぐらいいっぺんにできてしまって口の中が大変なことになっていました💦歯も痛かったので悲惨でした！ご飯も食べるのもしみるし痛いし、喋るのも痛いし、何をしていてもじっとしていても痛くて、痛みを忘れられるのが唯一寝てる時だけでしたｗ
元々肩が凝りやすく、すぐに口内炎になっていたのでその内に治るだろうと思っていたのが甘かったのです。どんどん増えていって手に負えなくなり歯医者さんに助けてもらいました😭
口内炎、甘く見ちゃダメです！
歯医者さんが出してくれる口内炎の薬は本当によく効くんです！今回はちょっと酷すぎて時間がかかりましたがやっぱりちゃんと効いてくれました。
で、やっと復活ですヽ(^。^)ノ
足 つりました！
今日は夜勤明けでしたので、ちょっとお昼寝をしていたのですが・・・
そろそろ起きようかと思い布団の中で伸びをしたんです。そしたら両足がつってしまって！！痛いのなんのって！悲鳴を上げて、でもどうしようもなくて。足が変な方向に勝手に動いている感じがするし、コントロール効かないし。ってな感じで一人で転げ回っていたんです💦
足ってどうしてつるんでしょうね？
気になったので調べてみました！
長時間同じ姿勢で寝ていると筋肉は固まりやすく、伸びをすることで一気に収縮してこむら返りが起こりやすくなってしまいます。
他に足がつってしまう原因としては、睡眠中の水分不足、足の冷えによる筋肉のこわばり等が考えられています。布団の中で伸びをすると足がつる原因を理解するには、睡眠について知る必要があります。通常、睡眠中に人は多くの汗をかくため、体内の水分量が減少して脱水症状を起こしやすくなります。水分が不足すると、血流への影響やミネラル不足を引き起こします。
睡眠中はほとんど体を動かさないため、心拍数が低下して血行が悪くなります。その状態で寝返りを打つと、場合によっては足の筋肉がコントロールできずに過剰に収縮され、足の筋肉に想像以上の負荷がかかり、足がつってしまうのです。
https://interior.francebed.co.jp/nemurinavi/
足がつるのは水分不足だとよく聞きますが本当なんですね。きっと加齢もあるのでしょうけどｗ
できるだけ抗います！
ばーばS
夜勤明けということで仕事の話をしてみたいと思います。
私はプロフィールにも書きましたが介護士をしています。一般に言う老健で働いています。私のお気に入りのおばあちゃんがいてましてね(以下ばーばSと呼びましょう)、昼間は大抵おとなしくしてはるんですが夜になったら豹変するんですｗ昨日は珍しく賢く寝てくれたんですが、毎回オムツは外すし、服は脱ぐし、意味不明なことを大声で一晩中叫んでいるし、みたいな感じです。自分で服を脱いでおいて「寒いやんか！はよ、服着せてーな」とか自分でオムツを外して失禁しておいて「冷たい！冷たい！どーにかして」とかね。こちらからしたら「もう～！」て感じになるんです😫
何しか本当に世話の焼けるばーばSなんです。が、憎めないんですよねー何故かｗ
得なキャラをしているんでしょうね。だけどほとんどの人が眠前薬を飲まれているんですが、私からしたら「どうして眠れないんだ？」って思うぐらいに不思議です。私は３秒は言い過ぎですが、３分あれば寝れます。寝ると言うよりも気絶しているとよく言われます😆
そのばーばSはスプーンを持つと小指が立ってるし、朝ご飯の牛乳を飲む時も小指立てるしで、ちょっとした仕草が可愛らしい！認知症なので話は嚙み合わないし、とんちんかんな返事しか返って来ないんですが、そのとんちんかんもオモシロくて憎めないんです。
この間は「私は７人子供産んでな。７人やで７人。昔でも７人は多かったなー。」と話していたので、「全員男の子なんですか？女の子もいるんですか？」と聞いたら「男が３人、女が３人やねん」と！
えっ？一人どこ行った？それ以降は何度聞いても６人しか出てこずｗ「男３人、女３人」を繰り返されていました。話が嚙み合ったかのように思えたんですが違いました。本当に不思議で時々スイッチが入るんです。勿論ちんぷんかんぷんな時の方が多いんですけど、どのタイミングでスイッチが入るのかは謎ですが、寝ないばーばSを連れてオムツ交換とか回っているとね「あんたら大変やな。大変な仕事してるねんな」とかって労いの言葉をかけてくれたりするんです。心の中では(そう思うんならちゃんと寝て)って。本当に不思議！
こんな感じで毎回ばーばSと格闘しているわけなんです。
認知症予防には指先、手先を動かした方がいいと聞くので、私は予防にもなるかと、そして少しでも元気でいられるようにとポチポチと加齢に抗うため適度な運動とを頑張っています(^^)/
推し( •̀ ω •́ )✧
ハマってる！
最近これにハマってるんです！！
いちごプリンとわらび餅入りコーヒーゼリー
これ、業務スーパーで売ってるんですが、めちゃくちゃおいしいんです！！！
おっきいのでちょっといい値段はするんですけど、買って損はないですよー
めちゃめちゃ幸せな気持ちになれます😍
甘いの大好き人間の私にとっては『神』です。特に私はコーヒーゼリーの方がお気に入りです。わらび餅がもっちもちで弾力があり、グミに近いような感じのわらび餅で食べ応えがあります。コーヒーゼリーも手作り感満載のしっかりしたコーヒーゼリーです。1個268円です。業務スーパーに行った時は買ってみてください！
一度の人生楽しんで生きましょう！
